안녕하세요 yong yong입니다. 오늘은 갱년기에 가장 좋은 칡에 대하여 알아보도록 하겠습니다.저도 칡즙을 자주 섭취하는데요. 몸에 좋은 성분들이 많은 칡에 대해서 알아보겠습니다.
칡,칡즙
섭취방법: 칡을 생으로도 먹을 수 있지만 칡을 섭취하는 가장 보편적인 방법이 칡을 즙으로 짜내어 먹는 방법인데요 이외에도 칡은 녹말 성분이 많아 떡이나 국수 만들기도 하며 칠 차를 만들어 먹기도 합니다.
효능: 칡은 대표적으로 에스트로겐인 다이드제인 풍부하여 갱년기 여성의 뼈를 튼튼하게 해주며 불면증, 우울증, 열감, 안면 홍조 등 전반적인 갱년기 증상을 개선하는데 효과가 탁월합니다.
칡,칡즙
식이섬유 와 사포닌 성분이 풍부하여 고혈압, 심장병, 성인병, 암 예방, 만성변비에도 도움이 됩니다.
숙취 제거에도 좋은 카테킨 성분이 췱에 많이 함유되어 있어 숙취제거에 대표적입니다.
아이 제인 성분이 풍부하여 골다공증에도 효과적입니다.
카테킨 성분이 풍부하여 간 기능 개선에도 도움을 줍니다.
칡,칡즙
영양성분(100g 기준)
니아신 | 나트륨 | 단백질 | 당질 | 레티놀 | 베타카로틴 |
비타민 A | 비타민 B1 | 비타민 B2 | 비타민 B6 | 비타민 C | 비타민 E |
식이섬유 | 아연 | 엽산 | 인 | 지질 | 철분 |
칼륨 | 칼슘 | 콜레스테롤 | 회분 |
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